Entfalte dein volles Potenzial:
durch Coaching, Sport und deine DNA
Ich bin Michael Alfred Segner, 35 Jahre in spezialisierten Einheiten der Bundeswehr, über 250 Wettkämpfe, ein Guinness-Weltrekordversuch.
Ich coache Führungskräfte, Sicherheitskräfte und Leistungssportler, die unter echtem Druck funktionieren müssen, nicht nur im Training.
Klare Prioritäten. Schnelle Entscheidungen. Kein Rauschen mehr im Kopf.
Routinen, die nicht zusammenbrechen auch wenn der Alltag brennt.
Du bleibst stabil, wenn andere ins Schwanken kommen.
Michael Alfred Segner
High-Performance Coach aus Leidenschaft
Über 35 Jahre in spezialisierten Einheiten der Bundeswehr. Mehr als 250 Wettkämpfe. Ein Guinness-Weltrekordversuch.
Was mich auszeichnet? Disziplin, mentale Stärke und die Fähigkeit, unter extremem Druck Höchstleistung zu bringen und genau das gebe ich heute weiter.
Ich bin dein persönlicher Sparringspartner für Spitzenleistung im Beruf, im Einsatz und im Sport.
Strukturiert. Direkt. Wirkungsvoll.
High Performance beginnt im Kopf und zeigt sich im Körper und im Ergebnis.
Deine DNA, deine Performance-Basis
Jeder Mensch ist anders. Auch auf genetischer Ebene.
Deine DNA enthält Informationen darüber, wie dein Körper auf Training reagiert, welche Nährstoffe du wirklich brauchst und wie belastbar du genetisch veranlagt bist.
Mit einer gezielten Analyse machen wir das sichtbar und nutzen es.
Das Ziel
- Gesundheit verbessern
- Leistungsfähigkeit steigern
- Training und Ernährung individuell optimieren
Dein genetischer Bauplan für Gesundheit und Leistung
Wir analysieren: Stoffwechsel & Energiegewinnung · Trainings- und Leistungstyp · Regenerationsfähigkeit · Vitamin- und Nährstoffbedarf · Stressresistenz und Belastbarkeit.
Analysebereiche
- Stoffwechsel und Energiegewinnung
- Trainings- und Leistungstyp
- Regenerationsfähigkeit
- Vitamin- und Nährstoffbedarf
- Stressresistenz und Belastbarkeit
Lebensmittel verstehen – Energie zurückgewinnen
Viele Menschen reagieren auf bestimmte Lebensmittel mit Müdigkeit, Leistungseinbrüchen oder Entzündungen. Der Nutri90 Test analysiert 90 Lebensmittel und zeigt dir, was deinen Körper wirklich fördert.
Vorteile
- Analyse von 90 Lebensmitteln
- individuelle Ernährungsstrategie
- mehr Energie im Alltag
- bessere Leistungsfähigkeit im Sport
So funktioniert die Analyse
Gemeinsam besprechen wir deine Ziele und gesundheitlichen Themen.
Die Analyse erfolgt über eine Probe, die im Labor ausgewertet wird.
Du erhältst eine verständliche Analyse deiner Ergebnisse.
Die wir auf Basis deiner Ergebnisse ausarbeiten.
Deine DNA kennt dein Potenzial
Wenn du verstehen möchtest, wie dein Körper wirklich funktioniert und wie du deine Leistungsfähigkeit verbessern kannst, dann kann eine genetische Analyse wertvolle Erkenntnisse liefern.
Coaching für echte Performance
High‑Performance-Coaching
- Erstgespräch & Ziel‑Scan
- Custom‑Plan (Mentale Tools, Tracking, Routinen)
- Wöchentliche Sessions, messbarer Fortschritt
- Transfer‑Phase + Booster‑Check‑ins
Sport‑Coaching
- Mentale Wettkampfvorbereitung
- Periodisierter Trainings‑ und Regenerationsplan
- Technik‑Review & Video‑Feedback
- Mindest Focus
Firmen-Coaching & Workshops
- Mindset-Coaching für Führungskräfte
- Team-Coaching für Teams
- 2- bis 3-tägige Workshops
- Durchführung wahlweise vor Ort oder online
Buch & Ressourcen
Meine Drei Bücher sind auf Amazon erhältlich und bieten eine erste Routine für mentale Stärke und Praxistipps für mehr Resilienz.
Das MAS-Prinzip
Mind. Action. Structure.
Mentale Klarheit und Fokus
Der erste Schritt zu echter Leistungsfähigkeit beginnt im Kopf.
Gedanken, Haltung und innere Klarheit bestimmen, wie wir handeln und welche Ergebnisse wir erreichen.
Im Bereich Mind geht es um:
- mentale Stärke
- Fokus und Konzentration
- Resilienz und Stressmanagement
- Klarheit bei Entscheidungen
Ein klarer Kopf schafft die Grundlage für jede Form von Leistung.
Bewegung und Umsetzung
Gedanken allein verändern nichts.
Erst durch Handlung und Bewegung entsteht echte Veränderung.
Action steht für:
- körperliches Training
- Disziplin und Umsetzung
- Leistungsbereitschaft
- kontinuierliche Entwicklung
Der Körper ist der Motor für Energie, Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Ordnung und nachhaltiger Erfolg
Leistung entsteht nicht durch Zufall.
Sie entsteht durch Struktur und klare Routinen.
Structure bedeutet:
- klare Ziele
- strukturierte Trainingspläne
- feste Routinen
- langfristige Entwicklung
Struktur sorgt dafür, dass Energie und Leistung langfristig erhalten bleiben.
Training für deine Performance
Individuell. Präzise. Wirksam.
Im Personal Training steht dein persönliches Ziel im Mittelpunkt: mehr Kraft, bessere Ausdauer, bessere Beweglichkeit oder gezielte Leistungssteigerung.
Jede Einheit wird auf dein aktuelles Leistungsniveau, deinen Alltag und deine Ziele abgestimmt klar strukturiert, fordernd und effektiv.
Trainingsschwerpunkte
- Krafttraining
- Funktionelles Training
- Ausdauertraining
- Beweglichkeit
- Leistungssteigerung
Für Menschen, die gezielt, effizient und mit persönlicher Betreuung Fortschritte machen wollen.
Draußen. Gemeinsam. Ohne Ausreden.
Das Bootcamp bringt dich zurück zu den Grundlagen körperlicher Leistungsfähigkeit: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und mentale Stärke.
In der Natur trainierst du im Team intensiv, motivierend und mit klarer Struktur.
Trainingselemente
- Funktionelles Ganzkörpertraining
- Intervalltraining
- Kraft und Ausdauer
- Teamtraining
- Motivation und Disziplin
Ein intensives Training für Menschen, die ihre Komfortzone verlassen wollen.
Maximale Wirkung in kurzer Zeit
EMS Training aktiviert mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und sorgt für ein intensives Ganzkörpertraining.
Bereits 20 Minuten Training können einen starken Trainingsreiz setzen.
Vorteile
- Muskelaufbau
- Fettverbrennung
- Rückenstärkung
- zeitsparendes Training
Ideal für Menschen mit wenig Zeit.
Natur. Bewegung. Fokus.
EMS Training aktiviert mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und sorgt für ein intensives Ganzkörpertraining.
Bereits 20 Minuten Training können einen starken Trainingsreiz setzen.
Trainingsinhalte
- Trailrunning
- Bergtraining
- Ausdauertraining
- Resilienztraining
- mentale Stärke
Hier entsteht echte High Performance.
Eisbaden & Resilienztraining
Kälte ist mehr als eine körperliche Erfahrung.
Sie ist ein Training für Fokus, Resilienz und mentale Stärke.
Beim MAS Ice Experience Workshop lernst du, wie du mit bewusster Atmung, mentaler Kontrolle und gezielter Vorbereitung die Kraft der Kälte nutzen kannst.
Das Eisbaden aktiviert Körper und Geist und bringt dich bewusst aus deiner Komfortzone.
Kostenlose Tipps
Lade außerdem meinen kostenlosen Guide: 10 Tipps für mentale Stärke, herunter. Trag dich dafür im Formular ein, du bekommst meinen Guide per E-Mail zugeschickt.
Partner
