Mein Coaching
High‑Performance‑Coaching, Sport‑Coaching, Firmen-Coaching & Workshops
High-Performance-Coaching
High-Performance vereint körperliche Fitness, mentale Stärke und effizientes Handeln. Ich helfe dir, Stress souverän zu managen und fokussiert Höchstleistung zu liefern.
- Führungskräfte & Unternehmer
- Selbstständige & High Performer
- Privatpersonen mit hohem Anspruch
- Sportler (Verweis auf Sport-Coaching)
1. Erstgespräch & Analyse
2. Maßgeschneiderter Plan
3. Begleitung & Monitoring
4. Transfer & Nachhaltigkeit
- Klare Prioritäten
- Bessere Entscheidungen unter Druck
- Höhere Resilienz
- Nachhaltige Routinen
- Messbare Fortschritte
- Dauer: 3–6 Monate, flexibel
- Online möglich? Ja, auch hybrid
- Zeitaufwand: Ø 1–2 h/Woche
- Kosten: individuell
- Kurzprogramme? Möglich
Firmen-Coaching & Workshops
Mentale Stärke und Team-Power für Unternehmen in Zeiten hoher Komplexität.
Mit meinen 1-on-1- und Peer-Gruppen-Sessions (online oder onsite) triffst du unter Druck sichere Entscheidungen, managst Stress und führst dich selbst – für mehr Performance, weniger Burnout-Risiko.
Mit meinen Workshops, Rollenspielen, Simulationen und Outdoor-Trainings stärkst du Kommunikation, Vertrauen, Konfliktlösung und gemeinsame Ziele – für bessere Zusammenarbeit, mehr Innovationskraft und eine starke Kultur.
Teilnehmer: 8–15 (anpassbar)
- Tag 1: Mindset & Selbstführung
- Tag 2: Teamdynamik & Praxis
- Tag 3: Transfer & Nachhaltigkeit
Sport-Coaching
Leistung entsteht durch die Verbindung von Training und mentaler Stärke. Ich unterstütze dich von der Zieldefinition bis zum Wettkampf.
- Wettkampfvorbereitung
- Trainingsplanung & Periodisierung
- Regeneration & Prävention
- Ernährungsimpulse
- Online oder Präsenz
- Assessment
- Plan
- Monitoring
- Wettkampfbetreuung
- Hobby-Sportler
- Leistungssportler
- Teams & Vereine
- Trainer
Gesundheits-Coaching
Stoffwechselanalyse zur langfristigen Unterstützung beim Abnehmen, Muskelaufbau und für mehr mentale Fokussierung.
Mit unserem 1-on-1-Coaching (online oder onsite) lernst Du anhand Deiner persönlichen Genanalyse, Stress besser zu managen und unter Druck sichere Entscheidungen zu treffen. Du verstehst, wie Dein individueller Stoffwechsel-Typ und Deine Nährstoffbedürfnisse Dein Energielevel beeinflussen – für mehr Performance und weniger Burnout-Risiko.
Einzel- und Kleingruppen-Coaching zur Erstellung Deines individuellen Nährstoffplans:
Optimale Makronährstoffverteilung (P 50 / F 20 / KH 30)
4-Wochen-MetaShake®-Programm
Fokus auf Mikronährstoffe und Regeneration für nachhaltige Ergebnisse
Teilnehmer: 8–15 (anpassbar)
Tag 1: Deine persönliche Makronährstoff-Verteilung verstehen (Proteine 50 %, Fette 20 %, Kohlenhydrate 30 %)
Tag 2: Umsetzung des 4-Wochen-Plans mit MetaShake® und typgerechter Lebensmittelliste
Tag 3: Regeneration & Nachhaltigkeit – von Erholungstyp bis zu langfristiger Ernährung