Michael Albert Segner

Mein Coaching

High‑Performance‑Coaching, Sport‑Coaching, Firmen-Coaching & Workshops

High-Performance-Coaching

High-Performance vereint körperliche Fitness, mentale Stärke und effizientes Handeln. Ich helfe dir, Stress souverän zu managen und fokussiert Höchstleistung zu liefern.

Für wen?

- Führungskräfte & Unternehmer
- Selbstständige & High Performer
- Privatpersonen mit hohem Anspruch
- Sportler (Verweis auf Sport-Coaching)

Ablauf

1. Erstgespräch & Analyse
2. Maßgeschneiderter Plan
3. Begleitung & Monitoring
4. Transfer & Nachhaltigkeit

Dein Mehrwert

- Klare Prioritäten
- Bessere Entscheidungen unter Druck
- Höhere Resilienz
- Nachhaltige Routinen
- Messbare Fortschritte

FAQ

- Dauer: 3–6 Monate, flexibel
- Online möglich? Ja, auch hybrid
- Zeitaufwand: Ø 1–2 h/Woche
- Kosten: individuell
- Kurzprogramme? Möglich

Firmen-Coaching & Workshops

Mentale Stärke und Team-Power für Unternehmen in Zeiten hoher Komplexität.

Mindset-Coaching für Führungskräfte

Mit meinen 1-on-1- und Peer-Gruppen-Sessions (online oder onsite) triffst du unter Druck sichere Entscheidungen, managst Stress und führst dich selbst – für mehr Performance, weniger Burnout-Risiko.

Team-Coaching

Mit meinen Workshops, Rollenspielen, Simulationen und Outdoor-Trainings stärkst du Kommunikation, Vertrauen, Konfliktlösung und gemeinsame Ziele – für bessere Zusammenarbeit, mehr Innovationskraft und eine starke Kultur.

2-3-Tage-Workshops

Teilnehmer: 8–15 (anpassbar)
- Tag 1: Mindset & Selbstführung
- Tag 2: Teamdynamik & Praxis
- Tag 3: Transfer & Nachhaltigkeit

Sport-Coaching

Leistung entsteht durch die Verbindung von Training und mentaler Stärke. Ich unterstütze dich von der Zieldefinition bis zum Wettkampf.

Leistungen

- Wettkampfvorbereitung
- Trainingsplanung & Periodisierung
- Regeneration & Prävention
- Ernährungs­impulse
- Online oder Präsenz

Ablauf

- Assessment
- Plan
- Monitoring
- Wettkampfbetreuung

Zielgruppen

- Hobby-Sportler
- Leistungs­sportler
- Teams & Vereine
- Trainer

Gesundheits-Coaching

Stoffwechselanalyse zur langfristigen Unterstützung beim Abnehmen, Muskelaufbau und für mehr mentale Fokussierung.

Genbasierte Stress- und Performance-Optimierung

Mit unserem 1-on-1-Coaching (online oder onsite) lernst Du anhand Deiner persönlichen Genanalyse, Stress besser zu managen und unter Druck sichere Entscheidungen zu treffen. Du verstehst, wie Dein individueller Stoffwechsel-Typ und Deine Nährstoffbedürfnisse Dein Energielevel beeinflussen – für mehr Performance und weniger Burnout-Risiko.

Maßgeschneiderte Ernährungssteuerung

Einzel- und Kleingruppen-Coaching zur Erstellung Deines individuellen Nährstoffplans: Optimale Makronährstoffverteilung (P 50 / F 20 / KH 30)
4-Wochen-MetaShake®-Programm Fokus auf Mikronährstoffe und Regeneration für nachhaltige Ergebnisse

Intensiv-Workshops: Genanalyse & Umsetzung

Teilnehmer: 8–15 (anpassbar)

Tag 1: Deine persönliche Makronährstoff-Verteilung verstehen (Proteine 50 %, Fette 20 %, Kohlenhydrate 30 %)
Tag 2: Umsetzung des 4-Wochen-Plans mit MetaShake® und typgerechter Lebensmittelliste
Tag 3: Regeneration & Nachhaltigkeit – von Erholungstyp bis zu langfristiger Ernährung